Spring menu over

Kurset løber over 7 uger med en ugentlig mødegang på 2,5 time. Der vil være ca. 12 deltagere på et hold, og kurset er gratis.

På kurset arbejder vi med forskellige temaer, bl.a.:

  • Triggere og advarselssignaler
  • Bedre kommunikation mellem venner og familie
  • Forebyggelsesstrategier
  • Håndtering af angst og depression
  • Problemløsning
  • Samarbejde med sundhedsvæsnet
  • Fysisk aktivitets betydning af humøret
  • Afspænding
  • Fokus på deltagernes egne ugentlige handleplaner og på gruppesamspillet i forhold til at gennemføre planerne.

Undervisningen er nøje tilrettelagt, og den ledes af to instruktører, som er oplært til det. Mindst den ene har selv erfaring med angst og depression, og fungerer derfor også som rollemodel.

Sådan tilmelder du dig

Kurset foregår på Sundhedscentret, Milnersvej 37 D, 3400 Hillerød. Du skal kontakte Træningssektionen i Hillerød Kommune for at tilmelde dig.

Træningssektionen

Sundhedscentret
Milnersvej 37D, 3400 Hillerød

Telefontid

Mandag – fredag kl. 8.30 - 10.30

Hillerød Kommune - logo