Lær at tackle kroniske smerter

Hvis du har langvarige eller kroniske smerter, er LÆR AT TACKLE kroniske smerter et kursus for dig. På forløbet får du gode redskaber og inspiration til at tackle hverdagen og nogle at dele erfaringer med.

 

På Lær at tackle kroniske smerter får du konkrete redskaber til at håndtere dine smerter, så det bliver dig og ikke smerterne, der styrer din hverdag. Du får inspiration til at tackle bekymringer og udfordringer, som følger med langvarige smerter. Desuden får du et frirum til at dele erfaringer og ideer med andre, som er i en situation, der minder om din.

Kursusindhold

Lær at tackle kroniske smerter løber over 7 uger med en ugentlig mødegang på 2,5 time. Der vil være ca. 12 deltagere, og kurset er gratis.

Der arbejdes med forskellige temaer, bl.a.:

  • Håndtering af symptomer; fx træthed og smerter
  • Håndtering af vanskelige følelser; fx tristhed og bekymring
  • Pacing – balance mellem aktivitet og hvile
  • Bedre kommunikation
  • Kognitive teknikker
  • Let fysisk aktivitet
  • Bedre søvn
  • Rigtig brug af medicin
  • Samarbejde med sundhedspersonale

Undervisningen ledes af to instruktører, som har gennemført en særlig uddannelse. Mindst den ene har selv erfaring med langvarige smerter.

Forløbet er praktisk orienteret og veksler mellem oplæg fra instruktørerne, øvelser og erfaringsudveksling. Der er en kursusbog til kurset. 

Praktiske oplysninger

Kurset foregår i "På Vej" på Frederiksborgvej 61, 3450 Allerød.

Der er 3 kurser om året.

Kontakt koordinator: Stig Mosegaard Madsen på telefon 2120 2708

Der hører en bog til kurset. Køb bogen Lær at tackle kroniske smerter her. 

Læs mere om Lær at tackle-kurserne her.

Hillerød Kommune

Trollesmindealle 27
3400 Hillerød
Telefon 7232 0000
Fax 7232 3213
Skriv til Hillerød Kommune
CVR nr. 2918 9366

EAN numre

Tilgængelighedserklæring

Åbningstider

Mandag - onsdag kl. 10 - 15
Torsdag kl. 12 - 18
Fredag kl. 10 - 13

 

Telefontider

Mandag - onsdag kl. 10 - 14
Torsdag kl. 12 - 17
Fredag kl. 10 - 12

 

Nyhedsbrev om Favrholm

Tilmeld dig vores nyhedsbrev om Favrholm her

RSS

Samtykke

Jeg giver tilladelse til, at borgerrådgiveren kan indhente, videregive og behandle relevante personfølsomme oplysninger elektronisk. Samtykket kan til enhver tid tilbagekaldes. Læs mere om rettigheder efter persondataloven her