På Lær at tackle kroniske smerter får du konkrete redskaber til at håndtere dine smerter, så det bliver dig og ikke smerterne, der styrer din hverdag. Du får inspiration til at tackle bekymringer og udfordringer, som følger med langvarige smerter. Desuden får du et frirum til at dele erfaringer og ideer med andre, som er i en situation, der minder om din.
Kursusindhold
Lær at tackle kroniske smerter løber over 7 uger med en ugentlig mødegang på 2,5 time. Der vil være ca. 12 deltagere, og kurset er gratis.
Der arbejdes med forskellige temaer, bl.a.:
- Håndtering af symptomer; fx træthed og smerter
- Håndtering af vanskelige følelser; fx tristhed og bekymring
- Pacing – balance mellem aktivitet og hvile
- Bedre kommunikation
- Kognitive teknikker
- Let fysisk aktivitet
- Bedre søvn
- Rigtig brug af medicin
- Samarbejde med sundhedspersonale
Undervisningen ledes af to instruktører, som har gennemført en særlig uddannelse. Mindst den ene har selv erfaring med langvarige smerter.
Forløbet er praktisk orienteret og veksler mellem oplæg fra instruktørerne, øvelser og erfaringsudveksling. Der er en kursusbog til kurset.
Praktiske oplysninger
Kurset foregår i "På Vej" på Frederiksborgvej 61, 3450 Allerød.
Der er 3 kurser om året.
Kontakt koordinator: Stig Mosegaard Madsen på telefon 2120 2708