Lær at tackle angst og depression

Hvis du har symptomer på angst og depression, kan du følge kurset Lær at tackle angst og depression. På kurset får du metoder til at mestre hverdagen og møder andre, der kender til angst og depression.

Der er to kursusforløb for mennesker med angst og depression gennem Hillerød Kommune. Det ene er for unge mellem 15 og 25 og det andet er for voksne generelt.

Lær at tackle angst og depression for unge

Hvis du er mellem 15 og 25 år og har symptomer på angst og depression, kan du følge kurset lær at tackle angst og depression for unge. På kurset får du metoder til at mestre hverdagen og møde andre, der kender til angst og depression.

Kursusindhold

Kurset løber over 7 uger, med en ugentlig mødegang på 2,5 time. Der vil være ca. 12 deltagere på et hold, og kurset er gratis.

På kurset arbejder vi med forskellige temaer, bl.a.: 

  • Triggere og advarselssignaler
  • Bedre kommunikation mellem venner og familie
  • Forebyggelsesstrategier
  • Håndtering af angst og depression
  • Problemløsning
  • Samarbejde med sundhedsvæsnet
  • Fysisk aktivitets betydning af humøret
  • Afspænding
  • Der er fokus på deltagernes egne ugentlige handleplaner og på gruppesamspillet i forhold til at gennemføre planerene.

Undervisningen ledes af to instruktører, som har gennemført en særlig uddannelse. Mindst den ene har selv erfaring med angst og depression, og fungerer derfor som rollemodel.

Praktiske oplysninger

Kurset foregår på Lillevang Skole, i "På vej", Frederiksborgvej 61, 3450 Allerød.

Der er 4 hold om året.

Kontakt koordinator Hanne Thrane på telefon 4024 7649

Lær at tackle angst og depression for voksne

Kursusindhold

Kurset løber over 7 uger med en ugentlig mødegang på 2,5 time. Der vil være ca. 12 deltagere på et hold, og kurset er gratis.

På kurset arbejder vi med forskellige temaer, bl.a.:

  • Triggere og advarselssignaler
  • Bedre kommunikation mellem venner og familie
  • Forebyggelsesstrategier
  • Håndtering af angst og depression
  • Problemløsning
  • Samarbejde med sundhedsvæsnet
  • Fysisk aktivitets betydning af humøret
  • Afspænding
  • Der er fokus på deltagernes egne ugentlige handleplaner og på gruppesamspillet i forhold til at gennemføre planerene.

Undervisningen er nøje tilrettelagt, og den ledes af to instruktører, som er oplært til det. Mindst den ene har selv erfaring med angst og depression, og fungerer derfor også som rollemodel.

De nøje tilrettelagte forløb ledes af oplærte frivillige instruktører, der selv har angst og depression inde på livet, og som derfor også fungerer som rollemodeller.

Praktiske oplysninger

Der er 4 hold om året.

Kurset foregår på Center for Mindful Living, Slotsgade 32 (baghuset), 3400 Hillerød

Kontakt: Træningssektionen i Hillerød Kommune på telefon 7232 3650 eller skriv til Træningssektionen her (digital post)

Læs mere om Lær at tackle-kurserne her.

Hent lydbøger til angst- og depressionskurserne her

Hillerød Kommune

Trollesmindealle 27
3400 Hillerød
Telefon 7232 0000
Fax 7232 3213
Skriv til Hillerød Kommune
CVR nr. 2918 9366

EAN numre

Åbningstider

Mandag - onsdag kl. 10 - 15
Torsdag kl. 12 - 18
Fredag kl. 10 - 13

 

Telefontider

Mandag - onsdag kl. 10 - 14
Torsdag kl. 12 - 17
Fredag kl. 10 - 12

 

Nyhedsbrev om Favrholm

Tilmeld dig vores nyhedsbrev om Favrholm her

RSS

Samtykke

Jeg giver tilladelse til, at borgerrådgiveren kan indhente, videregive og behandle relevante personfølsomme oplysninger elektronisk. Samtykket kan til enhver tid tilbagekaldes. Læs mere om rettigheder efter persondataloven her