Sundhedsstyrelsen anbefaler at børn er fysisk aktive mindst 60 minutter
om dagen, og at voksne er fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen.
Fysisk aktivitet styrker bl.a. hjerte, lunger og muskler og dermed din
fysiske form, din sundhed og dit humør. Regelmæssig motion giver også
øget velvære og modvirker bl.a. stress og depression. Det giver en
naturlig træthed, regulerer appetitten og gør det nemmere at bevare
normalvægten.
Mangler du inspiration til, hvordan du kan blive mere fysisk aktiv i din
hverdag, eller vil du vide mere om de positive effekter ved at leve et
mere aktivt liv, kan du klikke på nedenstående links.
Links:
www.saetskolenibevaegelse.dk information til elever på
6.-10. klassetrin om kost og motions betydning for sundheden og det
daglige velvære. Informationerne er i et lettilgængeligt sprog og man kan
både læse om kost og motion.
www.iform.dk
Hjemmesiden for bladet i Form hvor der er en information om
forskellige træningsformer, mulighed for at lægge træningsprogram,
beregne sin løberute og tage forskellige test.
www.altomkost.dk Fødevarestyrelsens hjemmeside
med gode råd om kost og motion, samt information om de positive effekter
ved at leve et sundt og aktivt liv.
Tilbud i Hillerød Kommune: