Motion og fysisk aktivitet
Her på siden kan du læse om fysisk aktivitet og blive inspireret af de mange links til forskellige tilbud, som du finder til højre i "Find det hurtigt"-boksen.
Hillerød kommune ønsker, at borgerne bliver endnu mere aktive, end de er i forvejen, og at flere lever op til Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet.
I Hillerød Kommune betyder det, at der er fokus på at gøre Hillerød til cykelby, skabe gode fysiske rammer for bevægelse og at der arbejdes for at promovere de mange naturområder som ”Det grønne motionsrum”.
Motion og fysisk aktivitet i Hillerød Kommune
Kilde: Sundhedsprofil for region og kommuner 2010, Region Hovedstaden
- 34 % af de voksne borgere, hverken cykler eller går til arbejde eller uddannelsessted - det er signifikant højere end regions-gennemsnittet på 24 %
- 19 % af de voksne borgere har sammenlagt mindst 10 timers stillesiddende arbejde eller stillesiddende fritidsaktiviteter om dagen
Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet
- Børn og unge under 18 år skal være fysisk aktive mindst 60 minutter om dagen ved moderat til høj intensitet. Hver aktivitet skal vare mindst 10 minutter.
- Voksne skal være fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen ved moderat til høj intensitet. Hver aktivitet skal vare mindst 10 minutter.
- Børn skal mindst 3 gange om ugen være fysisk aktive ved høj intensitet af mindst 30 minutters varighed, mens voksne mindst 2 gange om ugen skal være fysisk aktive ved høj intensitet af mindst 20 minutters varighed.
Læs mere om sundhedsstyrelsens anbefalinger for bl.a. ældre og gravide på Sundhedsstyrelsens hjemmeside. Du finder link til højre på siden under "Vi anbefaler også".